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질병 예방을 위해

질병 예방을 위해서는 질병과 예방책에 대한 올바른 지식을 가지고 있는 것이 매우 중요합니다.
일본의 여름철은 고온 다습하므로 식중독·열사병 그리고 여름을 심하게 타는 경우에는 주의해야 합니다.
꽃가루가 많이 날리는 시기에는 “꽃가루 알레르기” 때문에 비염이나 눈의 가려움증 등으로 고생하는 사람도 있습니다. 일본에는 특히 “삼나무 꽃가루 알레르기”가 많습니다.

(1)식중독

고온 다습한 여름철에는 세균이 번식하기 쉬워, 매년 식중독에 의한 피해가 보고되고 있습니다. 냉장고에 넣지 않고 밖에서 장시간 방치되었던 음식물은 절대 먹지 않으며, 도마와 행주 등을 자주 살균 소독하는 등의 주의와 대책이 중요합니다.
또한, 겨울에 유행하기 쉬운 질병으로 노로바이러스에 의한 식중독이 있습니다. 노로바이러스는 감염력이 강하며, 집단으로 발병하기 쉽기 때문에 주의가 필요합니다. 감염 예방을 위해서 손 씻는 습관을 철저히 지키며, 어패류를 조리할 때는 충분히 가열하도록 합니다. 감염된 사람이 토하거나 배설한 것을 처리할 때는 맨손으로 만지지 말고, 오염된 바닥 및 식기 등은 철저히 소독하여 2차 감염을 예방하도록 합시다.

(2)여름 더위

고온 다습한 일본의 여름. 전신 피로감과 나른함, 식욕부진 등 더위를 이기지 못하고 몸 상태가 안 좋아지는 것이 여름 더위입니다. 최근, 특히 도쿄 등의 도시지역에서는 열섬현상이 일어나 기후뿐만 아니라, 에어컨 실외기가 배출하는 열기와 아스팔트의 반사열로 인하여 예상외의 고온이 되는 경우가 증가하고 있습니다. 충분한 수분섭취를 하는 한편, 차가운 음료를 너무 많이 마시지 않으며, 충분한 수면과 영양가 있는 식사 등 체력을 유지하도록 노력합시다.

(3)열사병

고온 상태에서 장시간을 지내면 탈수증상 등을 일으켜 때로는 생명에 위험을 미치기도 합니다. 여름철은 충분한 수분을 섭취하기, 외출 시에는 모자나 양산을 사용하기, 장시간 햇볕 아래에서 지내지 않기, 한여름 낮에 밖에서의 격렬한 운동은 삼가하기 등 주의가 필요합니다. 또한, 실내에서도 온도 및 습도가 높으면 탈수증상이 일어날 수 있습니다. 블라인드 또는 커튼을 쳐서 직사광선을 피하고, 선풍기나 에어컨을 효과적으로 사용하여 실내 온도를 조절하도록 합니다.

(4)꽃가루 알레르기

꽃가루 알레르기」란 꽃가루에 의해 재채기나 콧물, 눈의 가려움 등의 알레르기 증상을 일으키는 병입니다.

원인이 되는 꽃가루는 많으며, 일본에서는 약 60종류의 꽃가루가 확인되었습니다. 도쿄에서 발생하는 주요한 꽃가루의 종류와 주된 시기는 다음과 같습니다.

  • 삼나무 꽃가루: 2월~4월
  • 노송나무과 꽃가루:3월 중순~5월 상순
  • 벼과 꽃가루:5월~7월 중순, 8월 중순~10월 중순
  • 돼지풀속 꽃가루:8월 중순~10월
  • 쑥속 꽃가루:8월 중순~10월

현재 꽃가루 알레르기가 없는 사람이라도 꽃가루를 계속해서 흡입하면, 꽃가루 알레르기가 발병할 가능성이 있습니다. 도쿄에서는, 약 2명 중 1명이 삼나무 꽃가루 알레르기라고 추계되고 있으며, 특히 주의가 필요합니다.
삼나무 꽃가루가 발생하는 2월~4월은 일기예보에서 꽃가루 발생량의 예측 등 꽃가루 정보가 발표됩니다. 삼나무 꽃가루 알레르기가 되지 않기 위해서, 또 증상을 경감하기 위해서, 이러한 꽃가루 정보를 이용하여 꽃가루가 많이 발생하는 날에는 마스크를 착용하는 등 가능한 한 꽃가루를 흡입하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
또한, 꽃가루 알레르기 때문에 고생한 경험이 있으신 분은 병원에서 증상을 억제하는 약을 받는 것도 효과적인입니다. 삼나무 꽃가루가 발생하기 시작하는 2주일 전쯤에는 병원에 가도록 합시다. 또, 증상이 가벼워지더라도 약을 안 먹으면 갑자기 악화될 경우가 있습니다. 의사와 상담하여 꽃가루가 발생하는 시기에는 계속해서 약을 복용하실도록 합니다.

(5)신형 인플루엔자

신형 인플루엔자란, 주로 조류 사이에서 감염되는 조류 인플루엔자 바이러스가 사람 또는 돼지의 체내에서 변이를 일으켜 새로이 사람에게도 감염되기 쉬워진 것입니다.

대다수의 사람이 면역력이 가지고 있지 않기 때문에, 매년 유행하는 계절성 인플루엔자와 비교하면 감염이 폭발적으로 확대될 가능성이 있습니다.

신종 인플루엔자의 감염 방지•확대 방지

인플루엔자 감염을 예방하기 위한 대책은 계절성 인플루엔자와 신형 인플루엔자 둘 다 동일합니다. 자주 손을 씻고, 양치질을 하며 기침할 때 에티켓을 지켜 자신 뿐만 아니라 주변 사람에 대한 감염을 예방합시다.

기침할 때의 에티켓이란

기침이나 재채기 증상이 있을 때는 마스크를 한다.
기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 휴지 등으로 막는다.
기침이나 재채기를 할 때는 사람이 없는 방향으로 얼굴을 돌린다.

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