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远离疾病

为了防范疾患、具备一些有关疾病和预防措施方面的常识很重要。日本夏季高温多湿、需要当心食物中毒、苦夏、中暑虚脱。在花粉肆意飘洒的季节、有些人会因为 "花粉症" 引起鼻炎或眼痒而烦恼不已。在日本、患 "杉树花粉症" 的人尤其为多。

(1) 食物中毒

日本夏季高温多湿、易于滋生细菌、每年都有食物中毒的事件报导。不食用长时间没有放入冰箱的食物、注意和设法除掉菜板、抹布等上面的细菌至关重要。
另外,每到冬季,诺如病毒引起的食物中毒也较为多发。诺如病毒具有很强的传染性,容易引起集体感染,需要多加注意。为了预防感染,就必须认真洗手,在烹调鱼贝类时,注意充分加热。另外,在处理感染病毒的人的呕吐物或排泄物时,请不要直接用手碰触,弄脏的地板和餐具等必须认真消毒,预防二次感染。

(2) 苦夏

日本的夏季气温高、湿度大。全身感觉疲劳、四肢乏力、食欲不振等,因无法适应炎热的天气而引起的身体不适就是"苦夏"。近年来、特别是东京等大都市中发生了一种叫做 "热岛效应" 的现象。除了气候带来的影响外、空调室外机的散热、柏油路的反照太阳光等、导致预测之外的高温天气的因素在增多。努力每天保证饮用足量的水、不过量食用冷饮、保证充足的睡眠、摄取富于营养的膳食等来保持旺盛体力吧。

(3) 中暑虚脱

如果长时间处于高温状态下、会引发脱水症状等、有时还会危及生命。需要注意:夏季多喝水、外出时戴遮阳帽和打防晒伞、不要长时间在骄阳下暴晒、盛夏时白天不要在室外做激烈运动等事项。另外,即使身处室内,如果温度高、湿度大,也有可能中暑。建议使用遮阳竹帘或窗帘阻挡直射阳光,并使用电风扇或空调有效地调节室温。

(4) 花粉症

所谓 "花粉症" 、是由花粉引起的、导致打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒等过敏症状的疾病。

据说引起过敏的花粉、在日本有约60个品种。在东京主要的花粉种类和主要的季节为下。

  • 杉树花粉:2月~4月
  • 丝柏科花粉:3月中旬~5月上旬
  • 稻科花粉:5月~7月中旬、8月中旬~10月中旬
  • 猪草花粉:8月中旬~10月
  • 艾属花粉:8月中旬~10月

现在不是花粉症的人也会因为持续吸入花粉而有可能患花粉症。在东京、推测约有3.5人当中就有一个人患有杉树花粉症。在花粉症里应该特别留意杉树引起的花粉症。
有杉树花粉肆意横行的2月~4月的时期、天气预报等会发表花粉量的预测。为了避免患花粉症、或者让症状减轻、请留意花粉量预测等报道、在花粉飞舞的时期戴上口罩和专用眼镜等防止花粉侵入体内。
深受花粉困扰的、具备一定经验的人、在花粉飞舞的季节前去医院开些防治花粉过敏的药物。这也是一种有效的防范措施。杉树花粉从2月份左右开始传播、提前2周左右去医院吧。此外、即使症状减轻、一旦停药可能会急剧加重病情。建议与医生商量之下、在花粉传播期间坚持服药。

(5) 新型流感

新型流感是主要在鸟类之间传染的禽流感病毒,在人或猪的体内发生变异,变得更容易在人与人之间传播。

由于大部分人都没有免疫力,所以与每年流行的季节性流感相比,新型流感更容易扩大传染。

防止新型流感的感染、扩大

预防流感的措施,季节性流感与新型流感相同。在频繁地洗手、漱口的同时、遵守咳嗽时的行为规范、不仅是自己、也要预防传染给身边的其他人。

咳嗽的行为规范是什么

有咳嗽、打喷嚏的症状时、使用口罩。
咳嗽、打喷嚏时、用餐巾纸把嘴和鼻子捂起来。
咳嗽、打喷嚏时、把脸转到不对着人的角度。

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