为了防范疾患、具备一些有关疾病和预防措施方面的常识很重要。日本夏季高温多湿、需要当心食物中毒、苦夏、中暑虚脱。在花粉肆意飘洒的季节、有些人会因为 “花粉症” 引起鼻炎或眼痒而烦恼不已。在日本、患 “杉树花粉症” 的人尤其为多。

日本夏季高温多湿、易于滋生细菌、每年都有食物中毒的事件报导。不食用长时间没有放入冰箱的食物、注意和设法除掉菜板、抹布等上面的细菌至关重要。

近年来、特别是东京等大都市中发生了一种叫做 “热岛效应” 的现象。除了气候带来的影响外、空调室外机的散热、柏油路的反照太阳光等、导致预测之外的高温天气的因素在增多。努力每天保证饮用足量的水、不过量食用冷饮、保证充足的睡眠、摄取富于营养的膳食等来保持旺盛体力吧。傍晚、在房子外面洒水降温等效果也不错。

如果长时间处于高温状态下、会引发脱水症状等、有时还会危及生命。需要注意：夏季多喝水、外出时戴遮阳帽和打防晒伞、不要长时间在骄阳下暴晒、盛夏时白天不要在室外做激烈运动等事项。

所谓 “花粉症” 、是由花粉引起的、导致打喷嚏、流鼻涕、眼睛瘙痒等过敏症状的疾病。

据说引起过敏的花粉、在日本有约60个品种。在东京主要的花粉种类和主要的季节为下。

• 杉树花粉：2月～4月
• 丝柏科花粉：3月中旬～5月上旬
• 稻科花粉：5月～7月中旬、8月中旬～10月中旬
• 猪草花粉：8月中旬～10月
• 艾属花粉：8月中旬～10月

现在不是花粉症的人也会因为持续吸入花粉而有可能患花粉症。在东京、推测约有3.5人当中就有一个人患有杉树花粉症。在花粉症里应该特别留意杉树引起的花粉症。
有杉树花粉肆意横行的2月～4月的时期、天气预报等会发表花粉量的预测。为了避免患花粉症、或者让症状减轻、请留意花粉量预测等报道、在花粉飞舞的时期戴上口罩和专用眼镜等防止花粉侵入体内。
深受花粉困扰的、具备一定经验的人、在花粉飞舞的季节前去医院开些防治花粉过敏的药物。这也是一种有效的防范措施。杉树花粉从2月份左右开始传播、提前2周左右去医院吧。此外、即使症状减轻、一旦停药可能会急剧加重病情。建议与医生商量之下、在花粉传播期间坚持服药。

新型流感是指和季节性流感的抗原性有很大不同的流感、因为普通人都没有免疫、所以一旦快速流行感染、就会给生命和健康带来重大影响。

2009年出现的 “新型流感” 、达菲等抗流感病毒的药物被认为是有效的、据称多数患者症状维持在较轻的阶段就得到痊愈。

防止新型流感的感染、扩大

在频繁地洗手、漱口的同时、遵守咳嗽时的行为规范、不仅是自己、也要预防传染给身边的其他人。

咳嗽的行为规范是什么

有咳嗽、打喷嚏的症状时、使用口罩。
咳嗽、打喷嚏时、用餐巾纸把嘴和鼻子捂起来。
咳嗽、打喷嚏时、把脸转到不对着人的角度。