藏到桌下等位置来保护自己。没有可躲避的地方时、用靠垫和坐垫等护住头部。

晃动停止后、迅速将煤气和取暖器等熄灭。将可能导致火灾的源头全部熄灭。

打开房间或玄关的大门。因为地板上可能会落有玻璃碎片等、在室内赤脚行走很危险、所以要穿上鞋子。

即使巨大晃动停止之后、也会频繁发生小的摇晃(余震)。感受到摇晃时不要惊慌、冷静地采取相应行动。

外出避难时、出家门前关紧煤气阀、切断电器总开关。住公寓和高层建筑的情况、勿乘电梯、走楼梯。

务必步行避难。勿使用汽车、摩托车、自行车等交通工具。行李只带紧急带出物品。

在住宅区感到晃动时、不要靠近门或片状墙。

用书包等护住头部避免被掉落的窗户玻璃或广告牌等击中、到空地或公园里避难。

请不要靠近自动贩卖机、电线杆、下垂的电线周围。

山崖和河岸可能会发生崩塌、请勿靠近。

勿乘电梯、走楼梯。

用手提包或衣服护住头部。晃动停止后请向通往地上的出口移动。出口处拥挤、请注意避免受伤

如果电梯中安装有地震感知设备、发生地震时会自动在最近的楼层停止运行。在该楼层出电梯后、请走楼梯避难。如果电梯中没有地震感知设备、电梯不会自动停止、按下全部楼层的按钮、在停止的楼层下电梯然后走楼梯避难。当电梯门无法打开时、请利用电梯内的紧急电话、紧急按钮、警铃通知外部人员。救援人员到达前请不要自己撬开门。

抓住吊环和扶手避免摔倒。电车停下时、请勿打开紧急锁轻易走出车外或从窗户跳出窗外。请根据乘务员的指示沉着冷静地避难。

紧握方向盘放慢速度、将汽车靠道路左侧停放并关掉引擎。

晃动停止前在车内通过汽车收音机收听地震信息。

警察执行交通管制时、请听从指挥。

避难时、车钥匙不要拔掉、车门也不要上锁、步行避难。

现场恢复平静前请自己收集信息。发生灾难时、易于被谣言等扰乱人心、因此要通过电视和收音机等获取正确的信息。

长时间在汽车内起居、可能导致经济舱综合症。根据无线电信息、到指定场所避难至关重要。

外出发生强震时、即使想回家也不能乘电车或巴士、必须步行。东京都内将16条道路列为 “步行回家支援对象道路” 、都立高中和加油站等列为 “救助站” 、提供水、洗手间、相关情报等。

“灾害留言电话” 是一种能够听到在受灾地区内的人们的平安与否的录音信息服务。NTT灾害用留言电话服务启动时、一般会通过电视或无线电通知。